Eine tadellos funktionierende Schaltung beeinflusst neben der Performance auch den Spaß-Faktor auf dem Rennrad, lässt dich sorgenfrei steile Anstiege und rasante Abfahrten bewältigen, die Natur und die Freiheit der vor dir liegenden Straße genießen.

Damit sich die Kette auch unter schwierigsten Bedingungen schnell und geschmeidig zwischen die verschiedenen Ritzeln und Kettenblättern hin- und herbewegt, bedarf es ein regelmäßiges Feintuning von Schaltwerk und Umwerfer.

Das kann im ersten Moment etwas kompliziert klingen, ist aber alles andere als ein Hexenwerk. Die hohe Verarbeitungsqualität und High-End-Technologien von SHIMANO Komponenten sind beste Voraussetzungen für ein sorgenfreies Schalten. Mit der folgenden Schritt-für-Schritt-Anleitung ist deine Schaltung jederzeit bereit für Aktion.

Eine gutes Körpergefühl macht selbstbewusst, sagt der Sexualtherapeut Carsten Müller. Warum es vielen Kleinkindern daran fehlt und wie man es fördern kann – eine Kolumne.

Wer stets schweigt, wenn Verbündete #Völkerrecht verletzen, verliert immer mehr an Glaubwürdigkeit. Zur Deeskalation gehört daher auch ein verantwortungsvollerer Umgang mit dem Völkerrecht«, so René Wildangel in den neuen »Blättern«:

In seinen empfehlenswerten “Noten zur Comedy” (auch als Newsletter zu beziehen) nimmt Bernhard Hiergeist unregelmäßig ein aktuelles Thema aus dem Bereich Comedy unter die Lupe. In der aktuellen Ausgabe kritisiert er den Auftritt des Kabarettisten Florian Schröder bei Ex-“Bild”-Chefredakteur Julian Reichelt und dessen Krawallportal “Nius”: “Florian Schröders Auftritt war einer der vielen, vielen Momente in den vergangenen Jahren, die vor Augen führen: Kabarettisten, Comedians, Bühnenkünstler sind keine Intellektuellen. Manche halten sich dafür, aber meistens verheben sie sich böse. Sie sind keine Intellektuellen. Sie sind es auf jeden Fall nicht kraft ihrer Comedy, nicht kraft ihres Könnens oder ihrer Performance. Nur weil jemand sehr gut darin ist, Gedanken aufzubereiten und strukturiert zu vermitteln, bedeutet das nicht, dass diese Gedanken selbst in irgendeiner Weise klug wären.”

Wir stehen ein für eine demokratische, offene und vielfältige Gesellschaft, für Frieden und Freiheit, Vielfalt und Menschenrechte, die Wahrung der Menschenwürde, wirtschaftliche Sicherheit und soziale Gerechtigkeit. Jetzt vor den Europa- und Kommunalwahlen ist es wichtiger denn je, entschieden gegen Rechtsextremismus einzutreten. Wir schließen uns in der ganzen demokratischen Breite dagegen zusammen.

Direkt vor der Europawahl am 9. Juni und den Kommunalwahlen in neun Bundesländern gehen wir deshalb gegen die extreme Rechte auf die Straße. Mit Großdemos in neun deutschen Städten und kleineren Demonstrationen an hunderten Orten im ganzen Land feiern wir die Demokratie. Wir rufen unsere Mitbürgerinnen auf: Setzt mit uns ein starkes Zeichen gegen Rassismus und rechte Extremistinnen. Geht wählen und wählt demokratisch!